隨著三天清明假期的結束，上班族們都迅速的回到了緊張的工作當中。精神由放松狀態一下回到緊張的狀態，很多人都有這樣的體驗：在節后的兩三天里感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，大腦反應遲鈍，焦慮、神經衰弱等，這就是“節后綜合癥”的典型表現。這種現象其實是一種正常心態，一般在節后幾天內即可恢復。
我們要預防這種現象，使身心迅速的回歸到工作之中，就須主動調整心態。
1、合理飲食養腸胃。“養胃”佳品是粥，既可調節胃口，增進食欲，又能補充身體需要的水分，而且味道鮮美、潤喉易食，營養豐富又易于消化，實在是養生保健的佳品。
2、保證充足睡眠。假期中，很多人生活無規律，晚睡晚起，甚至打通宵的都有。假期一結束，又是工作忙的時候，更容易產生節后綜合癥。這幾天一定要保證充足的睡眠。
3、健身。做適量運動，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奮精神。
4、調整心態。可以閱讀報刊，聽聽音樂，提前安排工作計劃。讓思維恢復到平時那種緊張的運作模式中。
希望湖北儀天成的同事們能夠迅速進入工作狀態，讓公司在2013年取得更輝煌的成績！
主題：清明 節后綜合癥 湖北儀天成
湖北儀天成電力設備有限公司行政部
2013-4-7
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